Четко контролировать собственный питательный рацион желательно таким людям, которые имеют проблемную кожу: страдают от различных реакций и воспалений. Существует список продуктов, которые могут становиться причиной возникновения прыщей и воспалений. Стоит отметить, что в роли своеобразного «бонуса» данные продукты неблагоприятно воздействуют на объем талии. Потому, если их исключить из рациона, у вас появится шанс сразу убить пару «зайцев». Правда, причиной появления прыщиков могут быть не только питательные продукты, свой вклад также вносят недосып, плохая экология и систематические стрессы.

Если заводить разговор сугубо о питании, то на «совести его»: раздражение, чрезмерная сухость кожного покрова, возникновение угревой сыпи и прыщей.

Одной из основных причин воспаления кожного покрова служит избыток сахара в составе крови. В увеличении его уровня виноваты не только сладкие продукты. Обусловить процесс окислительного характера также способны и некоторые другие питательные продукты, наиболее вредные из которых представлены в данной статье.

Жирные продукты

Чрезмерное употребление жирных продуктов, вероятно, служит самой частой причиной, которая вызывает перепад содержание сахара в составе крови. Итогом такого рода перепадов является реакция гормонального плана, провоцирующая производство сала, но это далеко не все причины возникновения прыщей.

Есть и еще один не очень приятный фактор. Избыток жира препятствует стабильной транспортировке питательных соединений к клеткам, что также способствует появлению прыщиков.

Молочное

В составе молочных продуктов присутствуют жиры, о них уже было сказано выше. Перечень наиболее опасных молочных продуктов возглавляют мороженое и сыры. Жирность этих продуктов обусловлена рецептурой, однако, йогурты и молоко можно отыскать обезжиренные, тут содержание колеблется. Молоко трудно полностью исключить из рациона, но следить за его жирностью все-таки желательно. Результаты многочисленных исследований показывают, что молочные продукты, имеющие жирность мене 2 процентов, несут гораздо меньший риск.

Однако, на этом не оканчивается неблагоприятное воздействие молочной продукции. В составе молока есть особые гормоны, которые провоцируют выработку сала, в этой связи и возникают прыщи.

Есть такие люди, которые имеют непереносимость молока. В их организме просто недостаточно ферментов, нужных для полноценного его переваривания. В итоге – воспаление и окисление, что приведет к проблемам с кожей. Кроме того, аллергическая реакция на молочную продукцию может проявляться в форме угревой сыпи.

Рафинированные углеводы

К таким продуктам принято относить сахар и белый хлеб. Данное сочетание обуславливается увеличение сахара в составе крови, что, конечно же, неблагоприятно сказывается на коже. Есть и еще одна не особо приятная черта – в очищенных углеводах почти нет никаких питательных веществ. Потребляя такие продукты, организм испытывает нехватку витаминов, минеральных соединений и ферментов. Дефицит этих веществ провоцирует появление угревой сыпи. Потому намного полезнее потреблять в пищу цельное зерно.

Кофе

Кофеин встречается в составе газированных напитков, шоколада, зеленого и черного чая, а также в некоторых болеутоляющих препаратах.

Благодаря этому веществу в первую очередь вырабатывается адреналин, а затем «стрессовый» гормон. Затем по вине кофеина нарушается нормальный сон, потому что он препятствует тому, чтобы организм входил в фазу так называемого глубокого сна. Результат – детоксикация организма, стрессовое состояние и недосып. А данные факторы могут причинить серьезный вред коже.

Спиртные напитки

От спиртного страдают не только человеческие органы. Пагубно сказывается алкоголь и на кожном покрове. После того, как напиток был усвоен организмом, он преобразуется в сахар. Действительно, небольшие дозы спиртных напитков даже полезны, однако, если не уметь сдержать себя, то лучше вообще не приступать к этой затее, ведь с утра результат таких «вливаний» будет налицо.

Если вам хочется какой-то напиток, то возьмите коктейль из овощей. Он сможет устранить токсины из организма, и ваш кожный покров вновь будет привлекательным.

Вкусовые усилители

Такого рода функцию может исполнять глутамат натрия, в особенности часто данное вещество встречается в кафетериях фаст-фуда. Однако, оно не всем приносит вред (все зависит от дозы). Однако, гражданам с проблемной кожей, его рекомендуется не потреблять. А выяснить, виновен ли он в этом, очень просто. Нужно просто на некоторое время избегать его употребление. В том случае, если состояние кожного покрова стало лучше, то лучше отказаться от него навеки.

Жареное

Сама жарка подразумевает собой обработку посредством высоких температур. Под влиянием жара полезные вещества и масла распадаются. В особенности вреден для кожи фритюр. Готовка на гриле наносит гораздо меньше вреда. Если избегать жареных продуктов, то кожа вашего лица станет привлекательнее, что уж говорить о прыщах.

Для того, чтобы выявить «вредителя» кожи, нужно слегка поэкспериментировать, то бишь по очереди отказываться от продуктов, которые названы выше, наблюдая за реакцией. Для полноценного исследования достаточно и одной неделю воздержания от какого-то одного продукта.

Так же вас могут заинтересовать статьи:

-  Способы лечения ожогов
-  Какой макияж для глаз подходит
-  Покалывание в пальцах
-  Эффективные маски для роста волос